do pracy

Binio-moja wiedza w zakresie BG,przy wiedzy niektórych siedzących mocno w temacie to pikuś,pan PikuśZ wiedzą IKSROJAPA będącego tu też na forum nie mogę się równać.Co do pracy,to od lat też jeżdżę w grupie interwencyjnej,a gdy są jakieś ciekawe fuchy,to biorę sobie wolne. Temat ochrony osób w Polsce ciągle w powijakach,ale jeśli ktoś planuje swój [...]

Witam. Obejrzyj sobie to http://www.sfd.pl/Redukcja_filmik-t554469.html i poczytaj. Mysle ze pomoze co nieco a napewno zwiekszy motywacje do dzialania i ciezkiej pracy. Ja podziwiam tego goscia!!! Pozdrawiam i zycze duuuuzo cierpliwosci oraz wytrzymalosci!!

[...] z domu (nawet wyrzucić śmieci) powodowało chęć pójścia do sklepu po lody. Uzależnienie straszne, trzeba z tym walczyć. Trening był niestandardowy - godzinny spacer (do pracy po piłę a potem do kumpeli), 40min piłowania zamka do roweru (kumpela klucze zgubiła), 50min jazdy rekreacyjnej wokół kampusu. Tętna nie mierzyłam bo wycieczka była [...]

[...] wtorek michy pilnowałam, ale już od środy poddałam się zupełnie. Na domiar złego w czwartek uszkodziłam sobie plecy (chyba nadwyrężone mięśnie choć nie jestem pewna) - uroki pracy fizycznej. Na razie odpuściłam burpees i treningi. Dopóki lecę na przeciwbólowych, treningów siłowych nie przewiduję. Plus, po pierwszym tygodniu pracy w polu [...]

8.00 1Śniadanie: -Płatki na mleku(ok 500ml mleka) -Dwie kanapki z serem i szynka 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! -2 banany - ser zółty ale nie jako stały element diety, mniej [...]

witam, moglibyscie ocenic ta diete?! 8.00 1Śniadanie: -Płatki na mleku(ok 500ml mleka) -Dwie kanapki z serem i szynka 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! -2 banany 10.00 Posiłek 4 [...]

Trening zawsze mozesz zrobic rano. Posilki do pracy w pojemniki, jak koledzy wyzej pisali.

[...] no i nie tylko czoło. Trening bardzo ciekawy. Wypacałam się długo jeszcze po zakończeniu części głównej (tj. ćw. A1 – A5). Podsumowanie dnia Musiałam dziś być w pracy i przez to cała sobota rozbita. Jutro zresztą będzie podobnie. Na szczęście wyrobiłam się z większością zaplanowanych czynności. Trening zaczęłam dopiero ok. 21-szej, [...]

Dzień nr 77 Dziś w planach przygotowanie się do prezentacji z angielskiego, spisanie wyników analizy badań do pracy licencjackiej. W dodatku ustalam pewne poprawki odnośnie diety z niwixem. Od jutra pewnie się trochę zmieni. Dieta LC: 1.WPCX 16g + Crea Shot 25g 2.makaron durum 100g, kura 125g, kalafior 390g + omega3 3.makaron durum 50g, kura [...]

[...] te 1.5 etatu robi, to widać jego pasja. Ale ogólnie smieszny jest, mówi sam do siebie czasem na wykładach itd Raz przed egzaminem z chemii, który był o 9 rano, przybiegł prosto z pracy bo od 4-8 pracował, zerwał sie tylko na egzamin żeby znów wrócić Pitbull, nie liczy się, nie jesteś obiektywny Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-05-30 12:18:19

No wiem ale nie jestem w stanie wiecej w siebie pchac to zamiast posilkow z ww dac bialko co proponujesz z posilkow do pracy i czy 200 g ww starczy ?

[...] kiedys jadlem wiecej ale jakos jak rozpocząłem redukcje to metabolizm jakby zwolnił ( praca )ale teraz potrafię np zjesc 3 bulki z polędwica z indyka lub z jajkiem w pracy i nie czuje sie głodny dopiero jak jem obiad po pracy ok 17 -1730 to musze zjesc 300 g piersi albo kurczaka i do tego z 300 g warzyw i później lekka [...]

Binio-sama licencja to jedno g...Z tego co napisałeś wnioskuję,że chyba nie kręciłeś się w pracy z ochrony osobistej.Sam nie uważam się za jakiegoś kozaka w pracy BG,ale jakieś tam doświadczenie z tej branży i szkoleń różnych mam.Tu nie o to chodzi,żeby w papierach ładnie wyglądało i załapać się tylko do pracy,tylko o to,żeby analizować,planować [...]

kruszyna dajesz dobrą motywacje do działania, wczoraj nie zbyt chciało mi się iść na trening po całym dniu pracy, ale przejrzałem dziennik po raz któryś już , oglądnąłem filmiki z i raz dwa dupę zabrałem na trening jak pomyślałem jaki jestem słaby i ile mi brakuję żeby coś sobą reprezentować.

[...] to odrazu się przyznaje ile naprawde kiełbasy zjadł" shoxu sog ! ... Ja się dorwałem do pierwszego grilla w tym sezonie, i skończyło się to połamaną altanką i zniszczonymi drzewami, co najlepsze krzesła były całe ! Co do tematu, dzięki za miłe słowa, to motywuje do jeszcze cięższej pracy ! Rozpiska poleci dziś wieczorkiem, po treningu. pzdr

[...] g/kgmc) Posilki czesto sie zmieniaja jednak wegle jem tylko z rana i w okolotreningowych, Ostatnio mniej jem tunczyka czesciej biore 2 posilki z kurczakiem do pracy. Cwicze 3 razy silowo w tygodniu + 4 tabaty a jednak z waga lipa. Nie czuje zmeczenia, czy spadku sily jak niegdys na redukcjacha przeciez 2600 kcal dla mnie to chyba [...]

[...] kadzym treningiem zwiekszaj intensywnośc: jesli dzis miałęs tetno 65% nastepnym razem staraj sie osiagnąc 67-70%. posilek 3 przedtreningowy: jedno jajko (ciezko wydzielac do pracy samo bialko odpowiednie gramowo) otreby pszenne 5g kasza gryczana 50g razem: b/t/w: 14/7/33 Dałabym wiecej białka, by było w okolicach: b/t/w: ~30/~mało tłuszczy/do [...]

[...] roku trzeba zaplacic podatek. Wychodzi to wiec w praktyce ze w Kanadzie zarobi sie mniej. Za lokal ok. 14 $/h w Albercie na reke, w innych prowincjach jeszcze mniej. System pracy raczej 40 godzin, ale mozna nadrobic nadgodzinami, jak jest mozliwosc. Za long dystans w kanadzie, roznie.... Zalezy jakie trasy. Jak bardzo dalekie to po 0.32 - 0.36 [...]

[...] np 700kcal a przy drugim 1800. Zalezy ile bede jezdzil. Jak na to reagowac dieta? W posilku przedtreningowym wywalam tluszcze i zastepuje weglami. posilek 3 przedtreningowy: jedno jajko (ciezko wydzielac do pracy samo bialko odpowiednie gramowo) otreby pszenne 5g kasza gryczana 50g razem: b/t/w: 14/7/33 Tak lepiej czy jeszcze inaczej zrobic?

U mnie w pracy nie ma okien, a bawiące się dosłownie 2m za mną monady też nie mają okien i nie dociera do nich, że mam ich dość